新媒体与艺术学院为了让学生感受音乐带来的力量，于2023年3月28日周四下午14：00-17：30，在东莞城市学院音乐实训室5c116进行第三期“音乐冥想，净化心灵”院部特色活动

  音乐冥想是一种通过倾听音乐来实现冥想状态的方法。它结合了音乐和冥想的好处，可以帮助人们深度放松身心、提升专注力和解除压力。音乐冥想可以带来多方面的效果。它能帮助人们进入深度放松状态，减轻身心压力，缓解焦虑和紧张感。听着舒缓的音乐，人们会感到身体逐渐松弛，心情变得平静安详。音乐冥想有助于提升专注力和集中力。通过将注意力放在音乐上，人们能够远离外界干扰，更好地专注于自身的感受和思绪。这有助于提高工作效率和学习效果。

  瑜伽是一种古老的使身体和心灵健康的方式，可以帮助我们缓解焦虑和压力。活动伊始，大家都先跟随新媒体与艺术学院的舞蹈编导专业的志愿者进行起入门的瑜伽训练，放松身体缓解一下僵硬的四肢，以进行接下来的冥想环节。

  冥想时大家都以四肢放松的姿势平躺在垫子上，聆听音乐并跟随着志愿者念的冥想词释放身心，放空自我，在颂钵的回响中，每一次敲击都是一次心灵的沐浴，愈合了大家内在的疲惫，慢慢的，让大家在音律的海洋中找到自己的栖息之地，感受到生命的深沉。

  冥想结束后，我们进行了破冰小游戏。破冰是打破人与人之间的隔阂，认识彼此和拉近距离的一种方式。我们破冰的小游戏有谁是卧底、你画我猜、狼人杀等提供给同学们，同时还准备了小奖品给获胜的同学，大家都玩得不亦乐乎。

  这个活动深受同学们的喜爱，我们也将会尽自己所能带给同学们积极的能量。我们在下个月也会举行该活动并且根据同学们给出的意见不断改进，敬请期待吧！