【一、活动主题】

“回归内心，感受正念”

正念冥想：一种情绪的维生素

在这个快节奏的时代

我们的心灵常常被各种声音和压力所淹没

“正念，就是对当下的觉知”

但正念并不是提供万能答案的解药

很多时候，它充当一种补给所需的维生素

新传媒与艺术学院团委志愿队

将于本周四14：00—17：30

于5C116实训室开展

“回归内心，感受正念”

音乐冥想特色活动

诚挚邀请最近状态不佳以及

想要放松身心、回归自身的

老师和同学前来参与

接下来跟小编看看

都有什么环节吧！

【二、钵体冥想疗愈】

 

钵体冥想疗愈

不仅可以让你放松身心

更可以深入了解自我探索内心

钵的声音在耳边回荡的时候

每个人内心可能产生不同反应

有喜悦、伤感或平静

表象反应也是内心世界的投射

欢迎一起来感受.....

【三、舒缓瑜伽】

 

瑜伽练习有助于减轻压力和焦虑

当你专注于呼吸和体式时

你会把注意力从烦恼和忧虑

转到身体的感觉上

从而注重自己的内心，感受正念

让心情变得更加平静和放松......

【四、绘画沙龙】

 

在这里 情绪不再是抽象的概念

而是一张色彩斑斓的轮盘

我们一起揭开情绪的神秘面纱

学会认识接纳每个真实的自己

铺开画纸，拿起画笔

每一笔，都是一次心灵的释放

每一色，都是一段故事的诉说

让我们在聊天分享中

共同探索情绪的奥秘......

情绪盒子你的掌上情绪管家

借助情绪盒子

结合自己的画作

看见自己潜意识的情绪

让成长的方向和行动更清晰

小礼品

欢迎想要放松身心的老师和同学前来参与噢！

音乐冥想+舒缓瑜伽+绘画沙龙

活动时间11月7日14:00-17:30

活动地点：5C116实训室

每次完整体验，约一小时

可选择任意项目参加，具体时间段如下14:00-15:00

15:10-16:10

16:20-17:30

欢迎大家进群了解咨询